Pratiquez un yoga postural moderne, en dialogue avec votre corps et ses besoins
*
Pratiquez un yoga postural moderne, en dialogue avec votre corps et ses besoins *
À propos de moi
*
À propos de moi *
Enseignante depuis bientôt dix ans, je découvre le yoga en 2016, alors que je suis à la recherche d’une pratique physique douce, apte à contrebalancer les efforts répétés dus à des entraînements intenses en arts martiaux. Pendant plusieurs années, je ne pratiquais le yoga que pour m’étirer et me relaxer.
Après une blessure de ma colonne vertébrale en 2021, je m’intéresse aux potentialités réparatrices du yoga, à travers les mouvements en conscience et respectueux de l’anatomie offerts par cette discipline, qui offre un espace de pratique sain. Je me forme alors à l’enseignement du yoga vinyasa, d’abord pour mieux comprendre le fonctionnement de mon propre corps.
Désormais diplômée, je souhaite transmettre à d’autres pratiquants les enseignements et les bénéfices de cette discipline, dans le respect de sa philosophie, mais aussi celui de mes élèves, que j’encourage à s’autonomiser au plus vite.
Mes cours
*
Mes cours *
Cours collectifs
12 €
Dans ces séances d’1h à 1h30, suivez une séquence d’enchaînements construite autour d’un thème particulier. Chaque cours démarre par un échauffement spécifique, et se poursuit avec des flows d’intensité croissante guidés à la voix. Ils se terminent par un moment de relaxation et d’observation des bénéfices de la pratique.
Cours particulier
dès 50 €
Pratiquez un cours préparé sur mesure, en fonction de votre condition physique et mentale, et de vos besoins spécifiques. Après un premier entretien de 45 minutes gratuit, chaque séance de cours (d’1h ou 1h30), construite avec cohérence et en adéquation avec votre profil, est un moment que vous vous offrez pour prendre soin de vous, et pour progresser sûrement dans votre pratique, par un suivi méticuleux et individualisé.
Cours en entreprise
dès 70€
Adapté aux groupes de 5 personnes minimum.
Ces séances, de 45 minutes à 1h, offrent une bulle de décompression pendant la pause méridienne. Nécessitant peu d’accessoires ou en adaptation avec l’environnement de l’entreprise, elles allient mouvements ciblés pour conjurer les effets d’une trop grande sédentarité, par une mobilisation très spécifique de la colonne, et exercices de respiration pour étirer et détendre l’ensemble du corps.
Réservez un cours.
Mes tarifs se veulent “inclusifs”, et sont destinés à encourager la pratique du yoga aux personnes débutantes, ou qui n’ont pas l’habitude de fréquenter des studios de yoga. Ce sont des tarifs qui encouragent l’assiduité, et permettent d’ouvrir des créneaux de pratique gratuite à d’autres, une fois par mois, dans la mesure des places disponibles.
Pour connaître les créneaux exacts et les lieux de cours, envoyez-moi un message pour être ajouté.e à ma liste de diffusion. J’y communique régulièrement les informations pour les cours et les événements à venir.
Les cours individuels privés peuvent se dérouler à domicile, ou dans une salle en extérieur, dont le coût de location est inclus dans la prestation. Dans ce cas, contactez-moi pour convenir de plus de détails.
Me contacter
Vous avez des questions ? Remplissez le formulaire et je vous contacterai rapidement.